Jeśli masz cukrzycę typu 2 lub stan przedcukrzycowy…
Istnieje bardzo skuteczne, choć mało znane, działanie resweratrolu – naturalnego związku występującego głównie w skórce czerwonych winogron – w przypadku cukrzycy typu 2. Jednak zanim do tego przejdę, pozwól, że Cię zapytam, jak bardzo dbasz o własną florę jelitową?
Domyślam się, że być może prawie WCALE, chyba że akurat przyjmujsze antybiotyki. A kiedy zaczynają Ci dolegać zaburzenia trawienia, bóle brzucha, a nawet przewlekłe biegunki to znak, że Twoja flora ulega kompletnemu wyniszczeniu. Przypominasz sobie o niej, sięgając po preparaty zawierające tzw. dobre bakterie…
A przecież – wiadomo to już z całą pewnością, że:
Odpowiednia jakość flory jelitowej jest KONIECZNA dla zdrowia
Miliardy symbiotycznych bakterii zasiedlających Twoje jelita chronią Cię przed atakami patogenów. Zapewniają Ci też właściwą przemianę materii, utrzymując w zdrowiu Twój organizm.
Aby flora jelitowa dobrze spełniała swoją rolę, powinieneś o nią dbać. A można zrobić to tylko w jeden sposób: odpowiednio się odżywiając. Jeśli będzie nieodżywiona i osłabiona – nie będzie mogła Cię chronić.
Kto nie dba o swoją florę jelitową, zachoruje
Bakterie zamieszkujące Twoje jelita są bardzo wrażliwe i natychmiast odczują każdą zmianę Twojego stylu życia. Jeśli zaniedbasz ruch i właściwe odżywianie się, prozapalne i patogenne zaczną się szybciej rozmnażać, symbiotyczne zaś będą zmniejszać swoją populację.
Ryzyko, że Twoja flora bakteryjna zostanie osłabiona, wzrasta, jeśli jesz dużo gotowych posiłków typu „odgrzej i zjedz”, a w Twoim menu co najmniej raz w tygodniu są dania fast-food (np. hamburgery, frytki, kebab).
Co się stanie, kiedy Twoja flora jelitowa zostanie zubożona?
Kiedy flora jelitowa jest niewłaściwie odżywiana, zmieniają się proporcje pomiędzy występującymi w niej bakteriami. Pojawia się stan zapalny i przechodzi w chroniczny stan zapalny, który trwa tak długo, dopóki mikrobiota nie zostanie właściwie odżywiona.
POLECAMY:
Resveril to resweratrol – ekstrakt ze skórki ciemnych winogron. Ze względu na działanie przeciwutleniające przyczynia się do ochrony komórek przed szkodami powodowanymi przez wolne rodniki. Zapewnia ochronę antyoksydacyjną. Pomaga w usuwaniu wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się skóry. Teraz limitowana edycja z 30% rabatem
Przewlekły stan zapalny jest zaś zgubny dla organizmu – powoduje mnóstwo problemów z metabolizmem. Insulinooporność (a w końcu – cukrzycę), gromadzenie zapasów tłuszczu (nadwagę, otyłość), bolesne kurcze mięśni i wiele innych dolegliwości… Niezdrowy styl życia zaczyna się mścić: radykalnie wzrasta ryzyka zawału, nagłego zatrzymania akcji serca, nadciśnienia czy pojawienia się nowotworu.
Kiedy ktoś choruje na cukrzycę typu 2…
…powinien szczególnie uważać na swoją dietę. Chociaż jest to bardzo trudne, bo osoba chora na cukrzycę typu 2 najczęściej ma wzmożony apetyt na słodycze czy kolorowe napoje i często odczuwa wzmożony głód, nawet po posiłkach. Ze względu na chorobę bywa zmęczona i nie chce uprawiać żadnej formy aktywności fizycznej, więc może przybierać na wadze. Koło się zamyka.
Jeśli masz cukrzycę typu 2 lub stan przedcukrzycowy…
Cukrzyca należy do grupy chorób dietozależnych, a to oznacza, że zmieniając tryb życia i sposób odżywiania, a także zrzucając nadprogramowe kilogramy, możesz wpłynąć na przebieg tej choroby – na jej cofanie lub rozwój. To pozornie niedoceniane rozwiązanie, wręcz banalne, ale bardzo skuteczne i co najważniejsze pozbawione wszelkich skutków ubocznych.
Ale dieta, nawet najzdrowsza to za mało
Musisz się regularnie ruszać. I zapewniam Cię, że nie muszą to być forsowane ćwiczenia fizyczne – wystarczą regularne spacery, nordic walking czy nawet taniec towarzyski (tak, tak wieczorki taneczne trzy razy w tygodniu przysłużą Twojemu zdrowiu bardziej niż myślisz).
Aby cieszyć się dobrym zdrowiem, musisz przez około 150 minut tygodniowo, to jest na przykład 5 razy w tygodniu po pół godziny dziennie, uprawiać aktywność fizyczną typu wysiłek aerobowy, czyli np. nordic walking, pływanie, jazda na rowerze, aerobik.
A ponadto:
Zmniejsz spożycie węglowodanów prostych: szczególnie glukozy, fruktozy, galaktozy. W tym miejscu muszę Cię szczególnie uczulić na wnikliwe czytanie etykiet produktów żywnościowych, bo wiele produktów ma w swoim składzie syrop glukozowo-fruktozowy, który jest tak szkodliwy, że zasługuje na osobny wpis.
Cukry proste w dużych ilościach występują w owocach, dlatego ogranicz je lub nawet wyeliminuj.
Nie zapominaj o witaminie D. W ładną pogodę przebywaj na słońcu po 20 minut dziennie. A jeśli większość czasu spędzasz w pomieszczeniach, suplementuj witaminę D3 w okresie od początku października do końca kwietnia.
Dodatkowo w walce z cukrzycą pomoże Ci resweratrol.
Resweratrol w walce z cukrzycą: naukowo udowodniona skuteczność
Badania naukowe jednoznacznie wskazały, że resweratrol to cud natury w walce z cukrzycą typu 2.
Po pierwsze, jest to naturalny związek należący do grupy polifenoli o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Jego naturalna funkcja jest kluczowa dla rośliny, ponieważ stanowi on część układu odpornościowego rośliny, chroniąc wnętrze owocu oraz nasiona przed szkodliwym wpływem środowiska zewnętrznego.
Dla Ciebie istotny jest następujący fakt:
Resweratrol może pomagać w walce z wysokim stężeniem glukozy i nieprawidłowym wydzielaniem insuliny w organizmie
Resweratrol naturalnie:
1) zmniejszenia stężenia glukozy we krwi,
2) chroni komórki ß trzustki,
3) zmniejsza hiperinsulinemii (bardzo wysoki poziom insuliny) oraz insulinooporności tkanek.
Jest to naturalny i nietoksyczny polifenol, który dobrze było, by na stałe znalazł się w diecie osób ze stanem przedcukrzycowym i chorujących na cukrzycę typu 2.
Resveril (ekstrakt ze skórki ciemnych winogron) ze względu na działanie przeciwutleniające przyczynia się do ochrony komórek przed szkodami powodowanymi przez wolne rodniki. Zapewnia ochronę antyoksydacyjną. Zamówisz go tutaj z 30% rabatem.
Poznaj mało znane działanie resweratrolu
Resweratrol jest prebiotykiem działa również na jelita, zmniejszając stan zapalny i odbudowując florę jelitową. Dlatego pozwala zmniejszać problemy leżące u podstaw cukrzycy, czyli otyłość.
Ponadto resweratrol zmniejsza poziomy różnych markerów ryzyka chorób krążenia, co przy cukrzycy jest szczególnie ważne.
Inne zalety resweratrolu
Twój organizm nieustannie narażony jest na zanieczyszczenia i toksyny, antybiotyki, pozostałości chemicznych środków ochrony roślin. Ponieważ resweratrol chroni florę jelitową przed tymi czynnikami, masz więcej szans na zapobiegnięcie cukrzycy.
Dodatkowo aktywuje geny, które uruchamiają odtruwanie organizmu z zanieczyszczeń ze środowiska.
Resweratrol jest uznawany za silny przeciwutleniacz – to cząsteczka zapobiegająca starzeniu się komórek i o tym, też warto pamiętać.
Zespół naukowców z Uniwersytetu w Maastricht w 2011 r. udowodnił, że resweratrol naśladuje w organizmie efekt niskokalorycznej diety, co ułatwia utratę wagi. Wyniki tego badania były na tyle interesujące, że postanowiono kontynuować badania.
Jak powinna przebiegać suplementacja resweratrolem?
Jednym z najłatwiej dostępnych i ogólnie lubianych źródeł resweratrolu jest czerwone wino. I jeśli kiedykolwiek wcześniej słyszałeś, że należy pić czerwone wino, aby korzystać z korzystnego wpływu resweratrolu, to zanim zaczniesz bezkrytycznie je stosować, warto poznać kilka faktów.
Wina czerwone zawierają od 0,03–1,07 mg resweratrolu w 150 ml.
Wina białe zawierają zaledwie 0,01–0,27 mg resweratrolu w 150 ml.
Sok z czerwonych winogron zawiera 0,017–1,30 mg resweratrolu w 150 ml.
Nie ma niestety dokładnej rekomendowanej dawki tej substancji, dlatego przyjmuje się, że powinna ona wynosić od 200 do 400 mg na dobę.
Zatem, biorąc pod uwagę ilość resweratrolu w czerwonym winie, trzeba by było wypić 41 szklanek wina, aby uzyskać 20 mg resweratrolu z diety.
Sam widzisz, że to absurdalne założenie.
Po pierwsze – to trudna do wypicia ilość, a po drugie – to szybka droga do zapadnięcia na chorobę alkoholową i uszkodzenia prowadzące do marskości wątroby.
Jeśli chcesz wykorzystywać wszystkie prozdrowotne właściwości resweratrolu, po prostu go suplementuj.
Tu możesz zamówić resweratrol w czystej postaci, bez żadnych dodatkowych substancji. Dla Czytelników e-Porad Zdrowotnych z rabatem aż 30%