Niedociśnienie: jak naturalnie podwyższyć ciśnienie?
Poczucie ciągłego zmęczenia, zaburzenia równowagi, problemy z koncentracją… Czy to jest również Twoja codzienność?
Jeśli często czujesz się „wypompowany”, sprawdź swoje ciśnienie.
Jeśli wynosi:
- mniej niż 100/60 mm Hg (w przypadku kobiet) lub
- 110/70 mm Hg (w przypadku mężczyzn),
jest ono zbyt niskie.
Tak niskie ciśnienie powoduje problemy z dopływem krwi do mózgu, co objawia się zawrotami głowy i zaburzeniami koncentracji.
Dlatego w przypadku zawrotów głowy spowodowanych niedociśnieniem należy położyć się i unieść nogi. (Podłóż pod nogi np. zwinięty koc albo poduszkę lub oprzyj je o krzesło lub ścianę). Dzięki temu krew łatwiej przepłynie do górnej części ciała
Przyczyny niedociśnienia mogą być różne. Jeżeli jest ono bardzo niskie lub jego spadek jest gwałtowny, pilnie skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć krwotok, choroby serca lub układu nerwowego.
Niedociśnienie może być też efektem ubocznym zażywanych leków (szczególnie tych obniżających ciśnienie i moczopędnych, ale także przeciwdepresyjnych czy przeciwlękowych).
Częstą przyczyną niedociśnienia jest również przepracowanie i przemęczenie. Warto wtedy wzmocnić swoją wydolność w sposób naturalny. Bardzo dobre efekty przynosi żeń-szeń prawdziwy ( Panax ginseng ), który – oprócz wielu innych swoich zalet – pomaga między innymi podnieść ciśnienie krwi. (Z tego samego powodu należy ostrożnie go stosować u osób z nadciśnieniem).
Korzeń żeń-szenia zwiększa ogólny poziom sił witalnych i wzmacnia osoby osłabione i przemęczone, a do tego stymuluje układ odpornościowy. Aby zauważyć wyraźną poprawę samopoczucia niekiedy wystarcza nawet piętnastodniowa kuracja, choć zwykle należy stosować go przez co najmniej miesiąc. Pozwala ona wzmocnić organizm, poprawić odporność na różne rodzaje stresu, koncentrację i ogólne samopoczucie.
Ponieważ żeń-szeń ma działanie stymulujące, lepiej zażywać go rano, podczas śniadania. Przyjmowanie go wieczorem, może zakłócać sen.
Istnieje wiele odmian żeń-szenia, ale mają one różne właściwości. Przed zakupem sprawdź, czy na opakowaniu widnieje nazwa Panax ginseng.