Czy jedno jabłko dziennie będzie Cię trzymać z dala od lekarzy?

Czy znasz to angielskie powiedzenie:

An apple a day keeps the doctor away – Jedno jabłko dziennie trzyma mnie z dala od lekarza?

Ile prawdy jest w tym porzekadle?

Prawdą jest, że jabłka mogą zrobić wiele dobrego dla Twojego zdrowia. Zawierają ważne składniki odżywcze, które mogą:

  • zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera,
  • obniżyć ciśnienie krwi,
  • pomóc Ci utrzymać szczupłą figurę,
  • obniżyć ryzyko wystąpienia cukrzycy,
  • pomóc zapobiegać nowotworom piersi.

W jednym zbadań wskazywano nawet, że sok jabłkowy działa na bakterie bytujące w ślinie tak samo jak mycie zębów!

A oto, co stwierdzono w nowych badaniach dotyczących prozdrowotnych właściwości jabłek.

Czy dobra reputacja jabłek jest uzasadniona?

Naukowcy wzięli pod lupę dane medyczne 53 048 Duńczyków zbierane przez 23 lata – w tym te dotyczące ich diety.

Wśród tej ogromnej ilości danych zauważono jedną wspólną cechę…

Niektórzy ludzie mieli większe prawdopodobieństwo uniknięcia, a w razie zachorowania – przeżycia chorób serca i nowotworów, niż inni.

Jak stwierdzono, kluczem było regularne spożywanie co najmniej umiarkowanych ilości warzyw, owoców i herbaty.

Flawonoidy zawarte w tych pokarmach mogą mieć OGROMNY pozytywny wpływ na Twoje serce i zapobiegać nowotworom, ponieważ zmniejszają stan zapalny oraz poprawiają funkcjonowanie naczyń krwionośnych.

Biorąc to wszystko pod uwagę, według badania potrzebujesz 500 mg flawonoidów dziennie, czyli DWUKROTNIE WIĘCEJ, niż wynosi dawka przyjmowana codziennie przez większość Polaków!

Twój plan, aby „trzymać lekarza z dala”

Badanie to oznacza, że niestety jedno jabłko dziennie nie wystarczy.

Ale jeżeli POŁĄCZYSZ jabłko z innymi owocami i warzywami, na pewno dobrze zadbasz o stan swojego zdrowia…

Odpowiednie jest każde jabłko, ale okazało się, że florę bakteryjną jelit szczególnie skuteczne wspomaga odmiana Granny Smith.

Ponadto, ponieważ są one uprawiane ze względu na swój kwaskowaty smak, nie zawierają tyle cukru co inne odmiany, jak na przykład Honey Crisp, Gala czy Red Delicious.

Dla najlepszego efektu powinieneś jeść bardzo różnorodne owoce i warzywa…

Czy wiesz, że…
jak wykazano w badaniach: żeń-szeń właściwy (Panax ginseng) ma właściwości antyoksydacyjne. Wzmacnia organizm, zwłaszcza w przypadku braku energii, wzmacnia siłę życiową.

WAŻNE: ekstrakt z korzenia żeń-szenia właściwego. Tylko teraz z 20% rabatem.

Na przykład prowadzący wspomniane badanie zalecali następujący codzienny skład POTĘŻNEGO zdrowotnego koktajlu flawonoidów:

  • filiżanka herbaty,
  • jabłko,
  • pomarańcza,
  • 100 g czarnych jagód,
  • 100 g brokułów.

Takie połączenie sprawia, że poziom flawonoidów będzie taki sam, jak u niezwykle zdrowych, skutecznie zapobiegających chorobom Duńczyków objętych badaniem.

Jednak jedzenie takiego samego połączenia codziennie może być trudne.

Inną opcją jest sięgnięcie po suplementy flawonoidów, takich jak np. resweratrol.