Retinopatia cukrzycowa może skutecznie utrudnić Ci życie
Zimą chodniki nierzadko ociekają deszczem, a ulice odbijają światło od ledwie widocznej warstwy lodu. Taka pogoda może sprawić, że wyjście
na zewnątrz będzie oznaczało dla Ciebie wielki wyczyn. Jeśli Twój wzrok nie jest już taki jak kiedyś, ciężko ocenić sytuację i każdy kolejny krok może skończyć się upadkiem.
Faktem jest, że każdemu z wiekiem wzrok się pogarsza, ale jeżeli masz cukrzycę, te zmiany mogą pojawić się wcześniej. Wysoki poziom cukru
we krwi może powodować retinopatię. Retinopatia cukrzycowa pojawia się, gdy glukoza wnikając do komórek małych naczyń krwionośnych gałki ocznej powoduje ich obrzęk i uszkodzenie.
Retinopatia cukrzycowa zwiększa ryzyko upadku
Nowe badanie wykazało, że nawet niewielkie zmiany
w widzeniu, jakie wywołuje retinopatia cukrzycowa mogą znacząco zwiększyć ryzyko upadku. W Singapurze przeprowadzono badanie, w którym udział wzięło około 9500 pacjentów, 30% cierpiało na cukrzycę. Wykazano w nim, ilu z nich doświadczyło upadku w okresie
7 lat.
Okazało się, że osoby, u których stwierdzona została retinopatia cukrzycowa były narażone na 31% większe prawdopodobieństwo upadku!
Osoby przeprowadzające badanie brały również pod uwagę inne czynniki mogące prowadzić do upadku i wzrostu ryzyka jego występowania
u pacjentów. Owe czynniki to ciśnienie krwi, choroby układu krążenia oraz inne choroby oczu. Stwierdzono, że im bardziej zaawansowana była retinopatia cukrzycowa, tym wyższe było ryzyko upadku.
Zauważono rzecz zadziwiającą! Do pewnego stopnia u osób z retinopatią lekką lub retinopatią średniego natężenia ryzyko upadku było większe
niż u badanych, u których retinopatia miała przebieg ciężki.
To wcale nie znaczy, że bycie prawie niewidomym może uchronić przed upadkiem.
Bardziej prawdopodobnym wyjaśnieniem jest to, że osoby
z zaawansowaną retinopatią po prostu mniej się przemieszczają oraz rzadziej wychodzą z domu.
Retinopatia cukrzycowa- co możesz zrobić
Tracenie wzroku może w oczywisty sposób sprawić, że Twoje życie stanie się dużo cięższe. Jednak, jeśli upadniesz i doznasz złamania kości –
a prawdopodobieństwo takiego zdarzenia przy cukrzycy jest duże – bardzo często Twój stan może zmienić się ze złego na jeszcze gorszy. Poprzednie badania pokazały, że im dłużej żyjesz z cukrzycą, nawet jeżeli starasz się ją „kontrolować” insuliną, tym większe jest ryzyko upadku
i złamania.
Idealnym rozwiązaniem dla Ciebie wydaje się odwrócenie zmian cukrzycowych. I musisz zrobić to teraz, zanim cukrzyca pozbawi Cię wzroku. Zastosowanie diety paleo, znanej również pod nazwą dieta jaskiniowca, jest bardzo łatwym sposobem na obniżenie insulinooporności na dobre. Dieta ta uwzględnia niespożywanie ziaren i cukrów, które mogą skutecznie i szybko podnosić poziom glukozy we krwi.
Za to możesz jeść w dużych ilościach:
- mięso,
- ryby,
- warzywa,
- orzechy oraz
- nasiona.
Dzięki nim poziom cukru we krwi będzie na stałym, optymalnym poziomie.
Produkty paleo, takie jak na przykład łosoś, bogaty w kwasy omega-3, oraz czarne jagody, w których jest dosyć dużo resweratrolu i kwercetyny, mogą skutecznie chronić przed retinopatią. A co więcej, tylko kilka godzin ćwiczeń tygodniowo pozwoli skutecznie obniżyć poziom cukru na wystarczająco niski, czyli taki, który nie będzie kwalifikował się do leczenia przeciwcukrzycowego.
Bez użycia leków, zajęcia takie jak joga czy lekcje tańca, mogą nawet wspomóc Twoją równowagę, co sprawi, że będziesz mniej narażony na upadek w momencie, kiedy zrobisz niekontrolowany, ryzykowny krok.
Źródła
Gupta P et al “Association between the severity
of diabetic retinopathy and falls in an Asian population with diabetes:
the Singapore Epidemiology of Eye Disease study” JAMA Ophthalmology 2017; DOI: 10.1001/jamaophthalmol.2017.4983.
jamanetwork.com/journals/jamaophthalmology/fullarticle/2663389?resultClick=1