Ashwagandha zmniejsza bezsenność

28 sierpnia 2019

Dieta

Otwierasz oczy, myśląc, że zobaczysz światło poranka, a zamiast tego widzisz nocne ciemności… po raz kolejny. Kiedy cierpisz na bezsenność, może Ci się wydawać, że utknąłeś w starej piosence Simona i Garfunkela: „Hello darkness, my old friend… I’ve come to talk with you again” (Witaj, ciemności, mój stary przyjacielu… Znowu wpadłem z Tobą pogadać).

 >>>

Atak serca? Musisz ćwiczyć

26 sierpnia 2019

Choroby układu sercowo-naczyniowego

Po ataku serca ruch może być ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę. Może martwisz się, aby nie przesadzić. (A kto by się nie martwił?) A być może przejście ataku serca spowodowało u Ciebie obniżenie nastroju. >>>

Nowy związek pomiędzy chorobą Alzheimera a cukrzycą

23 sierpnia 2019

Choroba Alzheimera Cukrzyca

Powiedzmy sobie szczerze: choroba Alzheimera to złodziej. Może ukraść Twoją pamięć, Twoje poczucie czasu i miejsca… a być może nawet Twoją osobowość. >>>

Ćwiczenia spowalniają postęp choroby Parkinsona

21 sierpnia 2019

Choroba Parkinsona

Drżą Ci ręce, ruszasz się, jakbyś uwiązł w smole, a Twoje mięśnie są sztywne jak deska. Kiedy chorujesz na chorobę Parkinsona, masz wrażenie, jakbyś znalazł się w filmie z lat pięćdziesiątych Inwazja porywaczy ciał – jakby Twoje ciało przestało do Ciebie należeć! >>>

Sok z buraka poprawia funkcje motoryczne

19 sierpnia 2019

Choroba Alzheimera Dieta

Twój bekhend w tenisie czy zamach podczas gry w golfa, mało…, nawet przejście od drzwi frontowych do podjazdu, to już nie to, co kiedyś. >>>

Azjatycki korzeń obniża wysoki poziom cholesterolu

16 sierpnia 2019

Cholesterol Dieta

Kiedy usłyszysz, że masz wysoki poziom cholesterolu, masz uczucie, że znalazłeś się między młotem a kowadłem. Ostrzegano Cię, że wysoki poziom cholesterolu LDL (“złego”) zwiększa u Ciebie ryzyko choroby serca… zatem musisz obniżyć te wartości, przyjmując statyny. >>>

Cykoria utrzymuje cukrzycę w szachu

14 sierpnia 2019

Cukrzyca Dieta

Czujesz się głodny nawet po obfitym posiłku, spragniony, chociaż wypiłeś wystarczająco dużo… i zmęczony, chociaż przespałeś noc. Kiedy Twój poziom cukru we krwi rośnie, ponieważ masz cukrzycę lub zmierzasz w tym kierunku – wydaje Ci się, że nie jesz, nie pijesz ani nie śpisz wystarczająco dużo! >>>

Bogaty w kwasy omega-3 olej z nawrotu polnego zmniejsza stan zapalny

8 sierpnia 2019

Dieta

Stan zapalny to potwór o wielu głowach – może w tym samym czasie zaatakować każdą część Twojego ciała, od serca, przez mózg, aż po stawy. >>>

Przeciwutleniacze występujące w dzikich górskich owocach

5 sierpnia 2019

Dieta

Zapewne nie wspinałeś się na Everest i nie natknąłeś się na egzotyczne owoce rosnące w łańcuchu górskim Himalajów. W moim przypadku jest podobnie, nie zdobyłem najwyższej góry świata, ale najnowsze badania sprawiły, że moja uwaga skupiła się na Nepalu, tam, gdzie jest Mount Everest oraz otaczających go obszarach Indii i Tybetu. >>>

Kofeina chroni przed demencją

2 sierpnia 2019

Demencja Dieta

Zapomniałeś o spotkaniu, urodzinach czy ważnej rocznicy. Masz wrażenie że Twój mózg zasnął przy pracy. Każdy z nas czasem jest nieco roztargniony – ale jeżeli Twoje problemy z pamięcią zaczynają narastać, może to być sygnał ostrzegawczy, że dzieje się coś znacznie poważniejszego. >>>